Der Kurs richtet sich an Personen, die das Entspannungsverfahren „Progressive Muskelentspannung“ erlernen möchten. Mit der von E. Jacobson entwickelten Methode „Progressive Relaxation“ erlernen Sie eines der heute am häufigsten eingesetzten Entspannungsverfahren in Prävention und Therapie. Die Methode spricht den psychischen wie physischen Bereich an, indem ein Zustand körperlicher Entspannung erreicht werden kann, der zuverlässig zu geistiger Entspannung und Erholung führt. Das Verfahren bietet Variationsmöglichkeiten und ist relativ leicht erlernbar. Darüber hinaus werden Kurzübungen für den Alltag vorgestellt und besprochen. Nach dem Erlernen dauert die einzelne Übung 2-5 Minuten und ist daher sehr gut im Alltag umsetzbar.
