Wer möchte das nicht können: Auf Knopfdruck entspannen... Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine der am meisten verbreiteten Entspannungstechniken und lässt sich durch eine klare Struktur leicht erlernen. Dadurch ist ein schnelles Umschalten von Stress auf Ruhe möglich - Gedanken können losgelassen werden, die Atmung fließt ruhig und gleichmäßig und der gesamte Körper kann auftanken. An acht Terminen á 75 Minuten dient die PMR für die perfekte kleine Auszeit. Darüber hinaus kann hierbei der Schalter entdeckt werden, mit dem wir uns zu jeder Zeit in den Ruhemodus bringen können.
