Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein sehr einfaches,in kurzer Zeit erlernbares Entspannungsverfahren.Einzelne Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und entspannt.Durch diesen Kontrast von An-und Entspannung können intensive Entspannungs empfindungen hervorgerufen werden(z.B. Wärme oder Schwere). Die Wirkung der Übungen beschränkt sich nicht nur auf die Muskulatur, sondern weitet sich auch auf das Nervensystem und den Kreislauf aus. z.B. bei Verspannungen, Unruhe, Schlafstörungen, Herzklopfen u.a. Durch die Anwedung der Progressiven Muskelentspannung die Sie in 8 Kurseinheiten erlernen werden, können Sie alltägliche Stess-Situationen, gelassener und kreislaufschonder bewältigen.
