In diesem Kurs erlernen Sie die Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson – eine bewährte und leicht anwendbare Entspannungsmethode zur aktiven Stressbewältigung. Durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung erreicht. Ziel des Kurses ist es, dass Sie die Entspannungsmethode Schritt für Schritt verinnerlichen und langfristig in Ihrem Alltag nutzen können. Dadurch soll der Umgang mit Stresssituationen im Alltag bewusst gestaltet und das Wohlbefinden gesteigert werden. Das Kurskonzept beinhaltet 8 Kurseinheiten à 60 Minuten, die aufeinander aufbauen.
