Begründer der Progressiven Muskelentspannung ist Dr. E. Jacobsen, US-amerikanischer Arzt und Physiologe. Er stellte fest, dass Anstrengung und Spannung immer mit einer Verkürzung der Muskelfasern einhergehet und erkannte, dass Entspannung das genaue Gegenteil von Erregungszuständen darstellt. PME fußt auf progressive, d.h. zunehmender Spannungsminderung. Durch das wechselweise Einüben von An- und Entspannung bestimmter, einzelner Muskelgruppen, kommt es zu einer Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Es ist ein Entspannungsverfahren zur gezielten Anwendung im Alltag. Erworbene Alltagsübungen führen mittels selbstständigen Verhaltens zu positiven Veränderungsprozessen.
