Unser Kurs gibt Ihnen das Rüstzeug Bewegungsmangel optimal zu bewältigen und künftig vorzubeugen. Sie erlernen schrittweise alle Grundlagen für ein effektives Training mit dem Schwerpunkt Krafttraining. Im Zuge eines ganzheitlichen Trainings werden zusätzlich die Bereiche Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Entspannung einbezogen. Der praktische Teil ist dabei in eine Aufwärmphase, den Hauptteil Krafttraining und den Cool Down gegliedert. Jede Einheit endet mit einem Quiz zur Wissensüberprüfung. Übungen, Videos und Wissenseinheiten bilden einen Werkzeugkasten, der Sie auch im Alltag unterstützen kann. Mit diesem Wissen können Sie eigenständig Bewegungsmangel entgegenwirken, Ihr persönliches Wohlbefinden dauerhaft verbessern und sich damit die Grundlagen für Gesundheit und Lebensqualität schaffen. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
