Der Pre-Work Hatha Yoga Kurs richtet sich an alle, die Hatha Yoga am Morgen - gegebenenfalls noch vor der Arbeit- machen möchten und Entspannung erleben und Entspannungsverfahren erlernen möchten. Dieser recht kompakte Kurs ermöglicht dem/der Teilnehmer_in einen guten Start in den Tag und hinterlässt ein gelöst entspanntes Gefühl. Die Entspannung ist an die Tageszeit angepasst, so dass man erfrischt aus dem Kurs kommt. Es handelt sich hierbei um einen 8-wöchigen Kurs, bei dem jeder Termin 60 Minuten. Jeder Kurstermin gliedert sich in drei Teile: In der Anfangsphase kommen wir in der Stunde an, sitzen, atmen und ich erzähle kurz etwas zu Hatha Yoga. Im Hauptteil bewegen wir uns und machen Asanas (Körperhaltungen) und lernen bestimmte Abfolgen (z.B. Sonnengruß). Jede Stunde hat einen anderen Fokus. Hier schließt sich der Schlussteil an, in dem wir Atemübungen lernen und gehen von dort in eine kurze geführte Entspannungsphase über.
