Das präventive Rückentraining (Kraft) ist ein ganzheitliches Training, bestehend aus praktischen Einheiten, als auch dem übergeordneten Ziel der Entwicklung von neuromuskulären Balancen und der Verminderung entsprechender Dysbalancen sowie der Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen. Dies wird im Kurs mit Eigenübungen, welche auch zu Hause umgestezt werden können mit Hilfe des Handout umgesetzt. Zu dem werden Kraftübungen im Kurs durchgeführt, die mit Hilfe von Kleingeräten und an Großgertäten (Krafttrainingsgeräten spez. für die Rückenmuskulatur, ähnlich den Großgeräten im Fitnesstudie) erfolgen, um ein gezielten Kraftaufbau mit verschiedenen Möglichkeiten zu zeigen und zu ermöglichen.
