Das Ziel dieses Kurses ist es, in 10 Einheiten a 60 Minuten eine gesunde und effiziente Nordic Walking Technik zu erlernen. Dabei greifen die ersten Einheiten jeweils ein Technikmerkmal auf, welches mit Hilfe von Übungen zur eigenen Körperwahrnehmung geschult und individuell optimiert wird. Inhalte: - Technik (u.a. Fußaufsatz/-abdruck, Stockeinsatz, Arm-/Handbewegung, Becken-/Oberkörperrotation) - Ausdauer - Kraft - Koordination - Beweglichkeit/Dehnung - Verschiedene Entspannungsverfahren - Stockmassage - Videoanalyse Grundsätzlich ist die Gruppenstärke auf 15 Personen begrenzt, sodass eine Betreuung jedes Einzelnen gewährleistet ist. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Die Streckenlängen steigern sich von Einheit zu Einheit. Das Training findet in der freien Natur und bei (fast) jedem Wetter statt. Auf witterungsgerechte Kleidung ist selber zu achten.
