In diesem Kurs geht es v.a. darum Spaß an Bewegung zu vermitteln, mit dem Ziel, die unteren Extremitäten v.a. das Knie zu stärken und für ein ausgewogenes Verhältnis zu sorgen. Die Knie tragen täglich eine große Last und sind für die Fortbewegung von großer Bedeutung. Hierfür werden verschiedene Formen des Knieaufbautrainings mit dem Schwerpunkt des Kraft- und Beweglichkeitstrainings zur Stärkung der unteren Extremitäten durchgeführt. Neben Kräftigungsapekten werden auch Mobilisationsübungen und das Fasziensystem aufgeriffen, um so ein ganzheitliches Kurskonzept zu schaffen. Darüber Hinaus werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht vorgestellt und ein Bezug zum Alltag geschaffen. Gefestigt werden die praktischen Teile durch theoretischen Input. Das präventive Training dient dazu den Teilnehmern eine Auswahl von Kompetenzen und Erfahrungen zu vermitteln, die Ihnen bei der erfolgreichen Bewältigung bestimmter Lebenssituationen helfen.
