Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigt und stabilisiert. Daher eignet sich Pilates ideal als Training nach der Schwangerschaft. Der Kurs ermöglicht den Teilnehmerinnen den Wiedereinstieg in die Bewegung. Ziel ist es, mit dem eigenen Körper wieder vertraut zu werden, den Beckenboden zu kräftigen und die Stütz- und Haltemuskulatur zu stärken. Die Rückbildungsgymnastik sollte zum Zeitpunkt des Kurses abgeschlossen sein. Zusätzlich zum Kurs erhältst Du weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
