Der Kurs richtet sich primär an Teilnehmer, die Gewicht reduzieren möchten und Übergewicht vorbeugen wollen. Dabei werden im Kurs alle Hauptmuskelgruppen des Körpers trainiert. Alle Übungen sind so abgewandelt, dass sie gelenkschonend sind und von allen Teilnehmern problemlos durchgeführt werden können. Ziel ist es zudem, Freude an Bewegung zu vermitteln und so langfristig Bewegungsmangel und gesundheitlichen Risiken vorzubeugen. Zusätzlich erhalten die Teilnehmer weiterführende Gesundheitsinformationen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
