Der Kurs ermöglicht den Teilnehmerinnen den Wiedereinstieg in die Bewegung nach der Schwangerschaft. Es werden Übungen vermittelt, die den ganzen Körper kräftigen und formen. Der Fokus liegt dabei auf den während der Schwangerschaft beeinflussten Körperbereichen. Ziel ist es, mit dem eigenen Körper wieder vertraut zu werden. Vor Kursbeginn sollte mit dem zuständigen Arzt oder der Hebamme abgeklärt werden, dass die Rückbildung gut verläuft und ein Training bedenkenlos möglich ist. Das Baby wird von einer externen Person betreut, während die Mütter ihre Übungen durchführen. Die Teilnahme am Kurs ist nur nach abgeschlossener Rückbildung möglich.
