Die Teilnehmer lernen Übungen im Bereich Ausdauertraining kennen, welche sie auch nach dem Kurs selbstständig durchführen können. Außerdem erlangen sie theoretische Kenntnisse über das Herzkreislauf – System und die Zusammenhänge von Ausdauersport und Gesundheit. Ziele sind das Vorbeugen von Übergewicht, das Vermeiden von Herzkreislauf – Erkrankungen und die Aktivierung des Stoffwechsels. Die Teilnehmer lernen eigenständig Ausdauertraining in Form von Walking und anderen Bewegungsformen durchzuführen.
