die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, bei der durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur eine körperliche und geistige Entspannung hervorgerufen wird. Der Kurs hilft Dir dabei, Deine Entspannungsfähigkeit zu verbessern und zur Ruhe zu kommen. Du erlernst sowohl längere als auch kürzere Entspannungsformen, sodass du die progressive Muskelentspannung auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Zusätzlich zum Kurs erhältst Du weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
