Gesunder Schlaf ist der wichtigste Erholungsprozess für den Körper und die Psyche. Störungen im Schlafverhalten, wie Einschlafprobleme oder Schwierigkeiten beim Durchschlafen können daher auf Dauer sehr belastend sein. Eine schlechte Schlafqualität stellt einen Risikofaktor für verschiedenste Erkrankungen dar. Ziel des Kurses ist es, schlaffördernde Verhaltensweisen zu entwickeln und so die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Zusätzlich zum Kurs erhalten die Teilnehmenden weiterführende Gesundheitsinformationen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
