Der Kurs vermittelt den Teilnehmern die Bedeutung von Beweglichkeitstraining. Fließende und lang anhaltende Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und beugen Verspannungen und Bewegungseinschränkungen vor. So wird Rücken- und Nackenschmerzen präventiv entgegengewirkt. Zusätzlich zum Kurs erhalten die Teilnehmenden weiterführende Gesundheitsinformationen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
