In diesem Kurs liegt der Fokus auf Mobilisation, Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung der Muskulatur. Wir kümmern uns besonders um unsere Schulter- und Nackenmuskulatur, unseren Rücken und darauf einwirkende Muskeln, wie die der Arme und Beine. Alle Übungen sind gezielt auf ältere Menschen angepasst und können sowohl auf der Matte als auch im Sitz und Stand durchgeführt werden. Ziel des Kurses ist es, Verspannungen und damit einhergehenden Einschränkungen vorzubeugen.
