In diesem 8-wöchigen Kurs à 45 Minuten lernen die Teilnehmer verschiedene Techniken zur Verbesserung ihrer Mobilität und Beweglichkeit kennen. Jede Einheit konzentriert sich auf ein spezifisches Thema, wie dynamisches und statisches Dehnen, PNF-Stretching sowie die Mobilisierung von Wirbelsäule, Hüften, Beinen, Schultern und Armen. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und erfordert keine speziellen Vorkenntnisse.
