„Präventives Ausdauer- und Koordinationstraining” ist ein gesundheitsorientierter Präventionskurs, der gezielt dem altersbedingten Bewegungsmangel entgegenwirkt und die kardiovaskuläre Gesundheit nachhaltig stärkt. Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten und wird als Präsenzkurs in der Sporthalle durchgeführt. Im Mittelpunkt steht der systematische Aufbau der kardiovaskulären Ausdauer durch zügiges Gehen und Walking in der Halle sowie durch gelenkschonendes Minitrampolin-Training. Ergänzend wird in jeder Einheit gezieltes Koordinationstraining durchgeführt, das Gleichgewichtsübungen, Koordinationsübungen, propriozeptives Training und Wahrnehmungsübungen miteinander kombiniert. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, ein gesundheitsförderliches Training eigenständig und dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer erhält ein schriftliches Handout zur eigenständigen Weiterführung der Übungen
