Dauerhaft einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und somit Rückenschmerzen auslösen. Die Volkskrankheit Nr.1 ist kein unvermeidbares Schicksal. Durch die richtige Gymnastik können Sie aktiv vorbeugen. Präventive Wirbelsäulengymnastik beinhaltet: - Kräftigung der Bauch- Rückenmuskulatur - Schulung von wirbelsäulenfreundlichen Bewegungsabläufen - Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum gezielten Muskelaufbau, - Übungen zur Verbesserung der Körperkraft und Körperhaltung - Beweglichkeits-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen - Herz- Kreislauftraining - Entspannungstechniken
