Der Kurs beinhaltet gesundheitssportliche Aktivitäten im Wasser zur Reduzierung von Bewegungsmängeln. Es erfolgt eine Vermittlung von verhaltens- und gesundheitsorientierten Bewegungsprogrammen und Informationen zum Abbau muskulärer Dysbalancen. Der Kurs ist auf die enge Verbindung von funktionellen Übungen zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit einzelner Muskelgruppen und ganzheitlichen Bewegungen zur Verbesserung der Körperspannung und Koordinationsfähigkeit gerichtet. Die Vermittlung von Kenntnissen, der Erfahrungsaustausch in Gruppengesprächen und das Erlernen von Kräftigungsübungen im Wasser erleichtern die selbständige Durchführung von Bewegungsprogrammen. Das Erlernen von Entspannungsübungen verbessert die Belastungsverarbeitung im Alltag.
