Aquagymnastik ist eine der sanftesten und effektivsten Bewegungsarten. Aufgrund der natürlichen Eigenschaften des Wassers ist dies ein hervorragendes Medium um zu trainieren. Der gelenkschonende Widerstand, der Auftrieb und die Temperatur, sowie der Druck des Wassers wirken sich positiv auf den gesamten menschlichen Organismus aus. Durch diese Eigenschaften steigert das Wasser auch bei bewegungsarmen Menschen die Freude an Bewegung und an gesundheitssportlicher Betätigung. Im Kurs werden z. B. durch die Schulung der Körperwahrnehmung, der Einfluss von elementaren Bausteinen wie z. B.: den motorischen Fähigkeiten (Kraft, Kraftausdauer, Dehnfähigkeit und Koordination), auf die eigene Gesundheit und das Erleben von Bewegung und Haltung als Einflussnahme auf die eigene physische und psychische Gesundheit gestärkt.
