In diesem Hatha Yoga Präventionskurs-Intensiv-Wochenende werden Übungen vermittelt, die dem Teilnehmer ermöglichen zu entspannen und zu erlernen, diese Übungen auch in den Alltag zu integrieren. Über körperliche Übungen (Asanas) wird der Körper in Verbindung mit der Atmung bewegt. Es werden auch Asanas gehalten, um deren gesundheitsförderliche Wirkung auf den Köper und den Geist erfahren zu können. Der Atem spielt in dem Yoga-Intensiv-Kurs eine große Rolle. Übungen werden auf dem Atem aufgebaut, um so einen besonders enspannenden und energiefördernde Effekt zu haben. In dem Kurs wird der gesamte Körper angesprochen, und da der Atem als das Bindeglied zwischen Körper und Geist verstanden wird, ist das Ziel, durch den Körper auch den Geist entspannen zu lernen. Verschiedene Entspannungsmethoden und eine kleine Einführung in Meditation sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.
