Hatha Yoga ist ein sehr altes System, das dazu dient Körper und Geist zu kräftigen, gesund werden zu lassen und Zufriedenheit zu erzeugen. Der Kurs geht über 8 Wochen. Jede Kursstunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung. Im Anschluss daran folgen Aufwärmübungen für die Atemübungen, Atemübungen und verschiedene Dehn- und Kräftigungsübungen. Die Stunden enden mit einer Tiefenentspannung. Die Mischung von aktiver Entspannung, Atemübungen und Körperübungen (Asanas) ermöglicht ein bewusstes Loslassen der körperlichen und mentalen Anspannung. Theoretisches Hintergrundwissen, das konkret im Kurs umgesetzt und angewandt wird sowie Anregungen das Gelernte im Alltag zu integrieren, vervollständigen den Kurs.
