In diesem Präventionskurs erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern trainiert auch den Kreislauf, die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und lehrt Sie, Körper und Geist durch Ihre Gedanken zu beeinflussen. Sie sind in kurzer Zeit entspannt und fit. Voraussetzung hierfür ist es, die einige Minuten dauernden Übungen regelmäßig durchzuführen. Sie werden bemerken, dass Sie schneller eine Balance zwischen An- und Entspannung finden. Dieser Kurs besteht aus 10 Stunden à 60 Minuten, die aufeinander aufbauen. Es werden nicht nur theoretische Inhalte vermittelt, sondern auch gemeinsame Übungen und Phantasiereisen durchgeführt. Sie werden Schritt für Schritt angeleitet, sich selbst im Alltag in einen Enstpannungszustand zu versetzen.
