Der Kurs Prävent Plus- Gesundheitliches Krafttraining umfasst 10 Praxiseinheiten . Jeder Kurs ist wie folgt aufgebaut: Einstieg, Aufwärmen, Krafttraining, funktionelle Dehngymnastik, Entspannung und Abschluss. Jede Übung wird zunächst vom Übungsleiter gezeigt. Den Teilnehmern wird erklärt worauf Sie bei den einzelnen Übungen achten müssen. Die Übungen können nach Beendigung des Kurses auch zu Hause weiter gemacht werden.
