Viele Frauen melden sich nach abgeschlossener Rückbildung mit dem Wunsch nach einem aufbauendem Beckenbodentraining. Wenn die Wahrnehmung für Beckenboden schonendes Verhalten im Alltag und im Sport nicht geschult wird und die Muskeln und Faszien von Beckenboden, Bauch und Rücken nicht optimal stabilisiert werden, können alltägliche Dinge wie Kinder oder Einkäufe tragen, sowie der gewohnte Sport dem Beckenboden schaden. Mit den Trainingsinhalten dieses Kurses sollen Frauen in ihrer Körper-Wahrnehmung gestärkt werden um Belastungen des Beckenbodens zu vermeiden. Darauf werden gezielte Kräftigungsübungen aufgebaut um sowohl den Beckenboden, als auch die umgebenden Muskeln in Beinen, Po, Bauch und Rücken zu stärken. Eingebettet wird das Training in ein Warm-up unter Beckenboden-stärkenden Aspekten sowie eine Haltungsschulung für den Alltag.
