Der Kurs „PowerFrau“ ist ein präventiv ausgerichtetes, funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraft. Ziel ist es, durch regelmäßige körperliche Aktivität einen aktiven Lebensstil zu fördern und bewegungsarme Verhaltensweisen zu reduzieren. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Kräftigungsübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und grundlegende Bewegungsmuster verbessern. Durch die Kombination aus Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit wird die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag unterstützt. Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung trägt zu einer kontrollierten und sicheren Bewegungsausführung bei. Ziel des Kurses ist es, die körperlichen Ressourcen – insbesondere Kraft, Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung – zu verbessern und ein positives Bewegungserleben zu schaffen. Gleichzeitig werden die Teilnehmerinnen dazu befähigt, körperliche Aktivität eigenständig und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
