Power Walking verbessert die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Beanspruchung des Oberkörpers und der Arme werden beim Power Walking außerdem Schultern, Nacken und Arme besser durchblutet, die Haltung verbessert sich. Durch die moderate Intensität des Trainings ist Power Walking auch für weniger Sporterfahrene und für Sporteinsteiger geeignet. Im Gegensatz zum Nordic Walking ist hier kein weiteres Sportgerät erforderlich, so dass es ohne Aufwand von Jedem/Jeder betrieben werden kann. Die Motivation zu einer lebensbegleitenden Bewegung fördert das seelische Wohlbefinden und die psychische Stabilität der Teilnehmenden.
