Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihren Körper auf achtsame Weise kräftigen und stabilisieren möchten. Im Mittelpunkt stehen die Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit sowie die Unterstützung der Rückbildungsprozesse nach der Schwangerschaft. Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körpergaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation einschließt. Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen die Regeneration, fördern Stressabbau und tragen zu emotionaler Ausgeglichenheit bei. Der Kurs berücksichtigt die besonderen körperlichen Anforderungen in der postnatalen Phase und ermöglicht den Teilnehmenden, in ihrem eigenen Tempo zu üben. Für Frauen nach der Geburt (ab etwa 6–8 Wochen nach spontaner Geburt bzw. 10–12 Wochen nach Kaiserschnitt, in Absprache mit der betreuenden Ärztin oder Hebamme und nach einer abgeschlossenen Rückbildung bei einer Hebamme). Der Kurs besteht aus 10 Einheiten á 60 Minuten.
