Durch wechselweises Einüben von An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen lernen sie den Unterschied zwischen entspannter und angespannter Muskulatur kennen. Dadurch erlangen sie ein besseres Körperbewußtsein.Das intensive Einüben bewirkt eine fortschreitende Spannungsminderung auf kötperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Dies ist hilfreich zur: Entspannung in Sresssituationen Eröhung der Achtsamkeit Lösung muskulärer Verspannungen Konzentrationssteigerung Der Kurs besteht aus 10 Einheiten beginnend mit 16 Muskelgruppen, Körperwahrnehmung Vergegenwärtigungsübungen, kleinen Alltagssequenzen und Phantasiereisen. Präventionsprinzip: - Entspannung, Beruhigung, Selbstkontrolle, Schmerzbekämpfung und die Verbesserung des Körpergefühls - Vermeidung spezifischer Risiken und stressabhängiger Krankheiten - Es handelt sich um eine Entspannungsmethode, die unabhängig von Zeit, Ort oder anderen Personen wirkt.
