Die Teilnehmer erlernen in diesem Kurs schrittweise die Entspannungstechnik „Progressive Muskel Relaxation“, nach Jacobson. Der Kurs geht über 10 Einheiten und findet einmal wöchentlich statt. In diesen Stunden werden den Kursteilnehmern theoretische Grundlagen und praktische Kenntnisse vermittelt. Sie Erlernen das Kurzzeit- und Langzeitprogramm schrittweise, um diese im Alltag selbständig anwenden zu können.
