Entspannung erlernen im alltäglichen Leben Stressmanagement Der Kurs findet in acht Einheiten je einmal pro Woche a 60 Minuten statt. Die einzelnen Kursstunden beginnen jeweils mit einer ca. 10 Minütigen Entspannung wobei auf die Atmung eingegangen wird. Danach baut sich die An- und Entspannung der einzelnen Körperteile von den Füßen bis zum Kopf auf. um Schluss wird die Entspannung nochmals vertieft und die Konzentration nochmal durch alle Körperteile gelenkt und nachgespürt wie sich die Körperregion nach den Übungen anfühlt.
