Die Teilnehmer erlernen und erfahren die fünf Pilates-Schlüsselelemente, als Grundvoraussetzung für die Übungen. Atmung und Bewegung werden optimal aufeinander abgestimmt, durch Näherbringen der Pilatesprinzipien: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Isolation, Routine und Präzision. In fließenden Bewegungsabläufen werden bei den Pilatesübungen Kraft, Beweglichkeit und Konzentration harmonisch zusammengeführt und verbessert, dies führt zur Stärkung und Stabilsierung der Wirbelsäule und Gelenke.
