Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Sie kombiniert gelenkschonende fließende Übungen mit dem natürlichen Atemrhythmus und dient der Kräftigung der tief liegenden , kleinen. meist schwächeren Rumpfmuskulatur. Mit Hilfe bewusster Atmung und Aktivierung der Beckenbodenmuskuatur wird die Zentrierung der Körpermitte geschult. Stretching förrdert die Beweglichkeit. Die verbesserte Koordination und die daraus resultierende Kontrolle trainieren das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Das Resultat sind eine bessere, aufrechte Haltung und ein angenehmes Körpergefühl.
