Yoga & Pilates – Dein Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Energie. Dieses Programm vereint die sanften, kraftvollen Bewegungen des Pilates mit der tiefen Entspannung und inneren Balance des Hatha Yoga – für Körper und Geist in perfektem Einklang. In 12 Wochen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst Flexibilität und förderst dein Wohlbefinden. Das Pilates-Training fokussiert auf Übungen für Beine, Bauch, Rücken und Beckenboden, um Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und den Rücken zu stärken. Die fließenden Bewegungen fördern Balance, Koordination und Kraft. Hatha Yoga hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Energie im Alltag zu steigern. Verspannungen und Blockaden lösen sich und deine Atmung wird harmonisiert. Das Ergebnis: Mehr Leichtigkeit, mehr Gelassenheit und eine gesteigerte Vitalität. Der Präventions - Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Optional gibt es weiterführende Gesundheitsinformationen, diese sind nicht verpflichtend.
