"Es handelt sich um ein ganzheitliches Körpertraining basierend auf dem Pilates Konzept mit spezifischen Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens. Verspannungen im Schulter-Nackenbereich werden gelindert und die Körperhaltung nachhaltig verbessert. Es erfolgt ein wochenweiser Aufbau der Stunden, wobei Ihnen am Ende möglich ist verschiedene Pilatesübungen auch selbstständig umzusetzen. Lernen in der Gruppe durch Präsentation, Nachahmung und Korrektur. Fernher findet eine Anleitung zu bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers statt, die den Teilnehmer in die Lage versetzen soll eigenständig zu trainieren. Es können Personen mit Bewegungsmangel bedingt durch vorwiegend sitzende Betätigung, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger jeden Alters teilnehmen fernher keine Kontraindikationen vorhanden sind und die Teilnehmer sich in der Lage fühlen der Belastung stand zu halten.
