Das Pilates- Training ist heute eine wichtige Facette des Fitness- und Gesundheitstraining und dient der Prävention von alltagsbedingten Beschwerden des Skelett- und Muskelapparates. Im Pilatestraining werden Muskelschlingen trainiert, um lange, schlanke Muskeln zu formen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind. Es werden oberflächliche Muskelgruppen, sowie auch tiefe( autochtone) Wirbelsäulenumspannende Muskeln beansprucht.Es handelt sich nicht um ein isoliertes Trainingsprogramm, sondern Körper und Geist arbeiten zusammen. Ziele:- Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität - Seigerung der Körperwahrnehmung des Körperbewustseins und der Körperverantwortung - Ästhetik und Anmut der Bewegungsausführung durch ein gutes Fundament - Haltungsverbesserung zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden - Steigerung von Kraft, Dehnung/ Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Körperkontrolle - Intensivierung der mentalen Komponente
