In der Pilates-Methode nach dem deutschen Körpertrainer Joseph Pilates werden nicht nur die äußeren, sondern vor allem die innenliegenden Muskeln, die die Wirbelsäule aufrichten, sowie die gelenknahe Muskulatur stabilisiert und gekräftigt. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung miteinander kombiniert – das Ganze in harmonischen und fließenden Bewegungen. Vor jeder Pilates-Übung werden die tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln als Kraftzentrum aktiviert. Bei regelmäßigem Training werden bei den Teilnehmern Fortschritte schnell spür- und sichtbar: Kraft wird aufgebaut, Energie gesteigert und die Haltung wird deutlich stabiler und eleganter. Weiterführende Hinweise und Gesundheitsinformationen, die Sie in Ihren Präsentationsunterlagen finden, wie z.B. Hausaufgaben, Literaturempfehlungen und links sind optional und gehören nicht zum Umfang des Präventionskurses! Die Erledigung der Hausaufgaben steigern jedoch den Lernerfolg!
