Mit dem Training nach Pilates kann die Körperhaltung aufrechter und graziöser werden, dieBewegungen insgesamt weicher und natürlicher, der Körper geschmeidig, speziell der Bauch straff und fest. Die Muskel werden bei regelmäßigen Training flexibler, Gelenke beweglicher- der Rücken wird gestärkt. So können Rückenschmerzen vorgebeugt werden, auch bei Beschwerden und ungünstiger Belastung, weil die kleinen Haltemuskeln kräftiger und die Bandscheiben entlastet werden. Pilates unterstützt die Körperbalance, und dadurch fördet das Training harmonische Bewegungen. Im besten Fall können auch energetische Blockaden und Verspannungen gelöst werden- das Körperbewusstsein wird vertieft, es ergibt sich ein neues Körpergefühl.
