Bei dem Pilates-Präventionskurs handelt es sich um einen Gruppenkurs mit den Schwerpunkten Muskelkraftausdauer, Muskelzuwachs und Ausgleich von Muskeldysbalancen zur Vorbeugung oder Linderung von Körperbeschwerden. Es werden Übungen auf der Matte gemacht, zT. mit Hilfsmittel wie Thera-Band, Pilatesrolle oder Pilates Ball. Der Kurs zielt in erster Linie auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur zur Verbesserung der Haltung und der Vorbeugung bzw. Reduktion von Rückenschmerzen, Lösen von Verspannungen, speziell im Schulter- und Nackenbereich. Es ist ein Bewegungsprogramm und dient der Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.Die Gruppe ist nicht größer als 10 Teilnehmer, damit auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Klienten eingegangen werden kann und die Pilates Prinzipien, wie u.a. Konzentration, Präzision, Seitliche Brustkorbatmung und ,Bewegungsfluss erfolgreich durchgeführt werden können.
