Das präventive Pilates-Training über 10 Wochen zielt darauf ab, die körperliche Fitness, insbesondere die Rumpfmuskulatur, zu verbessern und das Körperbewusstsein sowie die Körperhaltung zu fördern. Jede wöchentliche 60-minütige Einheit kombiniert theoretische Einführungen mit praktischen Übungen, um Flexibilität, Kraft, Balance und Achtsamkeit zu steigern. Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse und bietet individuelle Korrekturen sowie Entspannungsphasen zur Unterstützung der Teilnehmer.
