Pilates ist ein effektives Training, welches gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigt und stabilisiert. Bei dem Training der Körpermitte wird ein besonderer Fokus auf die Atmung gelegt. Das so genannte Powerhouse stabilisiert die Körpermitte, richtet die Haltung auf und beugt Rückenbeschwerden vor. Gleichzeitig wird auch die Beweglichkeit trainiert und die Atmung vertieft. Zusätzlich zum Kurs erhältst Du weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
