Pilates ist eine Technik der Geist-Körper-Integration.Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. "Pilates Modifiziert" ist die Integration von neuesten Studien und Erkenntnissen über "segmentale Stabilisation" und "Dysbalance der funktionellen Muskelketten" mit den spezifischen Prinzipien der Pilates-Übungen. Die Kurse beinhalten Übungen zur Aktivierung des Power House (Bauch, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
