In diesem Pilates-Kurs werden die Übungen mit dem Pilatesball/Kissen durchgeführt. Sie können jedoch auch ohne Zusatzmittel ausgeführt werden, was es einfach macht, sie zu Hause zu wiederholen. Pilates mit Ball ist eine innovative Variante des beliebten Ganzkörpertrainings, die darauf abzielt, die Herausforderung und Effektivität der Übungen zu steigern. Der Ball wird als zusätzliches Trainingsgerät eingesetzt und zwischen verschiedenen Körperbereichen platziert, um die Stabilität und den Widerstand zu verbessern. Dadurch werden die Muskeln intensiver aktiviert und die Körperhaltung sowie die Körperkontrolle verbessert. Das Training bietet eine vielseitige Möglichkeit, den Körper zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und das Gleichgewicht zu verbessern. Die Muskeln werden gekräftigt, gedehnt, die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
