Das Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist – ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining. Erfunden und entwickelt wurde es von Joseph Hubertus Pilates. Anfangs liegt der Schwerpunkt auf der Atmung und der Rumpfstabilisation und zum Ende hin, werden sämtliche funktionale Bewegungsmuster im Liegen geübt. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Die Teilnehmer lernen effektive Methoden zur Steigerung der Kraft, Koordinationsfähigkeit und der Dehnfähigkeit bzw. Mobilität.
