Das Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist – ein systematisches zentrierendes Krafttraining. Erfunden und entwickelt wurde es von Joseph Hubertus Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, gekräftigt, gedehnt und entspannt. Innerhalb dieses Bewegungsprogramms werden den Teilnehmern folgende schwerpunktthematische Inhalte vermittelt: • Atmung • Zentrierung • Krafttraining Dieses Trainingssystem, welches nach sportwissenschaftlichen und sportpädagogischen Maßnahmen modifiziert wurde, beruht weiterhin auf • Individualisierung • und ständiger Kontrolle durch verbaler, taktiler und kinästhetischer Reiz- Reaktionverbindung
