Das Herzstück des Trainings ist die Stabilisierung des Körpers durch die Aktivierung des Powerhouse. Jede Übung wird mit einer starken Mitte(Beckenbodenmuskulatur, Bauch-und Rückenmuskulatur) der Pilatesatmung und mit zentrierten Gelenken durchgeführt. Die verschiedenen Schichten der gesamten Muskulatur dieses Bereiches werden somit von Innen nach Außen trainiert. Die Innere gibt Kraft und Stabilität, die oberflächige führt die Bewegung aus. Pilates eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnesslevel, besonders für Frauen nach der Schwangerschaft. Es beugt Rückenschmerzen vor und sorgt für eine aufrechte Haltung. Trainiert wird in einer kleinen Gruppenstärke mit viel Aufmerksamkeit auf die korrekte Ausführung. Ich freue mich auf Sie! Ihre Runa Bulla
