Unterrichtet werden die klassischen Pilates-Übungen auf der Matte auch als Übungsprogramm für zu Hause als Präventionsmaßnahme. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die körperliche Fitness zu verbessern, das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen und einseitigen Belastungen vorzubeugen. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch bewußt ausgeführte Bewegungen in Verbindung mit der Atmung wird die Körperwahrnehmung geschult. Die Beweglichkeit wird verbessert, welches das Erlernen neuer Bewegungsabläufe erleichtert und die Freude an Bewegung wird gefördert. Ein besseres Körpergefühl führt zu mehr Selbstbewusstsein, einer positiven Ausstrahlung und mehr Lebensqualität.
